A pesar del paso de los años, el método Pilates sigue siendo una de las actividades estrella en centros deportivos. Es más, podría decirse que ha experimentado un resurgir gracias a la apertura de estudios de pilates (centros especializados en este método) y a sus maravillosos resultados en rehabilitación.
Lo que muchos no conocen es su gran relación con la danza.
Origen del método Pilates
Aunque su creador Joseph Pilates diseñó este método basándose en sus conocimientos de gimnasia, yoga y otras actividades físicas, fue su relación a la danza lo que inicialmente le catapultó a la fama.
Tras rechazar enseñar su sistema al ejército alemán, emigró a Estados Unidos. Es concretamente en Nueva York donde, junto a la compañía de su esposa Clara, abriría su primer gimnasio compartiendo edificio con la prestigiosa compañía New York City Ballet.
Como podéis imaginaros, la localización del gimnasio fue ideal para que bailarines comenzaran a probar un método que les permitía mejorar su postura, ganar fuerza, estabilidad y flexibilidad. Sin embargo, lo que más hizo aumentar su popularidad no solo fue la mejora de la técnica, se debió también a que bailarines y bailarinas se recuperaban antes de sus lesiones.
Profesionales del baile ligados al método
No tardó en llegar la aceptación de este método por parte de Rudolf von Laban, uno de los teóricos de la danza más influyentes del siglo XX (si quieres conocer algo más acerca de él: https://www.biografiasyvidas.com/biografia/l/laban.htm ).
Algunos profesionales del baile continuaron una extensa carrera en Pilates como Eve Gentry, la cual se formó desde 1938 hasta 1968 en Nueva York. Tras los 30 años de formación impartió Pilates en el departamento de teatro de la universidad de Nueva York y finalmente fue cofundadora de la Dance Notation Bureau.
Llegada a España
No será hasta 1993 cuando se abra en España un centro dedicado a impartir Pilates para diferentes sectores entre ellos la danza.
¿Por qué practicar Pilates si soy bailarín/a?
Son muchos los motivos, algunos ya mencionados anteriormente, por supuesto dependerá de la modalidad de baile que practiques y de tu condición física.
En líneas generales, realizar un trabajo específico de la musculatura postural (esa musculatura que nos sujeta en las posturas) nos ayudará a prevenir sobrecargas musculares. Nuestros músculos estarán más resistentes y por tanto mejor preparados.
El trabajo de control del movimiento que se realiza en Pilates es deslumbrante ¡Por algo el mísmisimo Joseph Pilates bautizó al método como «Contrología»! Vas a tomar mucha conciencia de cómo está posicionado tu cuerpo y cómo te estás moviendo. Yo misma he observado cómo tras llevar varios meses practicando Pilates me sentía mucho más libre para moverme al bailar, a la vez que los movimientos eran más elegantes.
Tener mejor control sobre nuestro cuerpo es crucial para evitar lesiones de tipo esguinces o torceduras.
La flexibilidad es una de las cualidades más notorias, aunque al contrario de lo que muchos piensan no necesitas ser flexible para empezar a practicar pilates.
Como apasionado/a del baile vas a pasar muchas horas ensayando coreografías y practicando nuevos pasos, ello hace que tu cuerpo trabaje dentro de los mismos movimientos habitualmente. Sacar a tu cuerpo de la rutina y realizar ejercicios diferentes nos ayudará a mantener músculos y articulaciones sanas.
No debes olvidar que este método tiene un potente papel rehabilitador de lesiones. Si ya padeces alguna lesión puedes probar a empezar con Pilates, te recuperarás antes y ganarás cualidades útiles para tu baile.
Mi consejo es que si te decides por realizar pilates busques un instructor cualificado y que se adapte a tus objetivos y necesidades. No será lo mismo entrenar a una señora de 70 años con una operación de prótesis de rodilla que entrenar a una persona acostumbrada a moverse en sus ensayos de baile. Puedes comenzar por un día a la semana o dos. Cuando comiences a notar los resultados y veas qué bien te sientes después de un entrenamiento vas a querer hacerlo todos los días.
Estoy deseando leer tus comentarios, cuéntame, ¿eres bailarín/a y ya has probado a combinar este método?, ¿Aún no lo has probado y tienes dudas?, ¿conocías el origen del método?
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