Llevan ya un tiempo muy de moda, seguro que has visto los tapices o esterillas en los que te tumbas y luego te levantas con la espalda roja cual tomate. Las esterillas de acupresi贸n est谩n por todas partes sobre todo en internet y es por eso que me gustar铆a darte mi opini贸n como fisioterapeuta y personal tras probarla.
驴Qu茅 son las esterillas de acupresi贸n o acupuntura?
Se trata de una colchoneta con numerosas flores de pl谩stico con forma de flor de loto puntiagudas. Estas florecitas son las que generan presi贸n sobre la piel al tumbarnos sobre ellas. Las colchonetas est谩n dise帽adas para ser usadas en espalda, cervicales, lumbares y pies.
Seg煤n la marca del fabricante puede haber ligeras variaciones en cuanto a los materiales del que est谩 hecho. Es frecuente encontrar en el mercado esterillas realizadas con materiales m谩s eco-friendly.
Seg煤n indican sus distribuidores esta 芦tecnolog铆a禄 se basa en t茅cnicas de acupuntura y reflexoterapia.
Al tumbarnos sobre ella, las florecitas ejercen una presi贸n que estimula el sistema nervioso y la circulaci贸n sangu铆nea y linf谩tica. Por tanto para obtener mejores resultados, debes colocar tu piel directamente sobre la esterilla.
Se recomienda colocar en una superficie firme como en el suelo y tumbarnos sobre ella boca arriba. Esta posici贸n se debe mantener hasta 20 minutos aunque puede variar seg煤n la tolerancia. Para personas que est谩n empezando con 10 minutos ser谩 suficiente y podr谩 ir incrementando cuando se vaya encontrando m谩s c贸modo.
Beneficios de las esterillas de flor de loto o de acupresi贸n
Gracias a la liberaci贸n de endorfinas derivadas de su uso y la estimulaci贸n de la circulaci贸n local permite aliviar dolores de espalda: cervical, lumbar, dorsal… E incluso problemas de ci谩tica.
Ayuda a reducir el dolor de cabeza tanto de tipo tensional como por migra帽a, reduce el estr茅s, la fatiga y la ansiedad.
Y adem谩s es anticelul铆tico ya que ayuda a eliminar toxinas y grasas (seg煤n las p谩ginas donde se comercializa).
驴Realmente funcionan?
Seg煤n una famosa marca que las distribuye sus beneficios est谩n avalados por un estudio realizado en la Universidad de Letonia. Gracias a 茅l los investigadores observaron que se produc铆an una serie de efectos fisiol贸gicos locales.
Tales como:
- Aumento significativo de la microcirculaci贸n local y del flujo sangu铆neo.
- Aceleraci贸n de los procesos metab贸licos locales dentro de los tejidos en el 谩rea donde se aplica.
- Reducci贸n de la inflamaci贸n de los m煤sculos y las articulaciones.
- Aumento la producci贸n de de betaendorfinas.
Sin embargo, no he podido acceder a la fuente exacta del estudio y no puedo hacer un an谩lisis en mayor profundidad de su relevancia cl铆nica.
Personalmente he probado esta esterilla de acupuntura en dos ocasiones. Y es por ello que puede darte tambi茅n mi opini贸n personal acerca de las esterillas de acupresi贸n. Tengo que a帽adir que no padezco de ning煤n problema en la espalda, cuando la utilic茅 solamente tenia una ligera sobrecarga en la zona lumbar. El 煤nico problema que s铆 me result贸 un impedimento fue la sensibilidad de mi piel. Tengo la piel altamente sensible con tendencia ponerse roja e irritada con cualquier rasgu帽o. Quiz谩s por ello mi sensaci贸n al colocarme sobre la esterilla fue de quemaz贸n intensa sobre todo los primeros 5 minutos de usarla y al levantarme.
Esto depende mucho de cada persona, hay gente que experimenta otro tipos de sensaci贸n que le acaban resultando m谩s agradables. Es cierto que a los 10-15 minutos pude sentir un ligero alivio de la tensi贸n muscular.
Como fisioterapeuta te dir茅 que es evidente que consigue aumentar la circulaci贸n sangu铆nea de la piel a nivel local. Sin embargo, dudo que ese efecto tengo implicaciones a nivel profundo como para poder hacer algo contra la grasa y con los m煤sculos. Por lo que en cuanto a sus efectos est茅ticos con la celulitis, creo que pueden ayudar a mejorar la apariencia de la piel si se combina con ejercicio f铆sico y dieta pero no creo que marque una gran diferencia con respecto a no usarla en cuanto al acumulo de grasa.
Con respecto al dolor, creo que es algo muy complejo con muchos factores desencadenantes y perpetuantes como para afirmar simplemente que puede llegar a ayudarte con un dolor. El est铆mulo intenso que ejerce sobre la piel junto con el hecho de que est茅s tendido en el suelo con la mente enfocada en lo que experimentas es en s铆 un buen ejercicio para 芦distraer禄 de la sensaci贸n de dolor a tu cerebro.
Mi recomendaci贸n de uso de la esterilla de acupresi贸n – Comprar esterilla de acupuntura en Amazon
Si sientes curiosidad o te gustar铆a utilizarla te animo a que la pruebes, pero es importante que tengas en cuenta que si padeces cualquier problema de la piel su uso puede ser un poco m谩s molesto o llegar a provocarte lesiones cut谩neas. Adem谩s si las vas a usar porque padeces cualquier dolor, espero que hayas consultado con tu fisioterapeuta previamente esos problemas. En tal caso, puedes usar la esterilla como complemento a las recomendaciones que el profesional de la salud te haya dado.
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Para ampliar m谩s informaci贸n o escucharme a mi en primera persona contarte acerca de todo esto puedes ver el video que sub铆 a Youtube aqu铆:
Gracias por el art铆culo